deling, er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Del
Med hvert trimester af graviditeten kommer en række forskellige symptomer såvel som energiniveau. Desværre kan immunsystemet være svagere under graviditeten på grund af din babys krav til næringsstoffer samt ændring af hormoner. For at give dit immunsystem en ekstra forbedring såvel som at føle sig meget mere som dig selv, er der en række fødevarer at integrere i din diætplan i den kølige såvel som influenzasæson.
Mandler
For en midt på eftermiddags snack, der vil bremse enhver form for trang såvel som ligeledes forbedre din krop mod sygdomme, hjælper mandler de hvide blodlegemer med at finde vira, der kan være en fare for dit helbred. Den naturlige mad består ligeledes af calcium, kobber, riboflavin såvel som mangan, som alle vil forbedre dine energiniveauer samt hjælpe dig med at helbrede, hvis du allerede er kommet med en forkølelse. Prøv at bruge mandler som en komponent på en salat eller få dem til dessert med lidt mørk chokolade.
Grapefrugt
Dette lys såvel som sund mad er fremragende at tilføje til din morgenmad for at hjælpe med enhver form for morgenkvalme, ud over at forbedre dit immunsystem på grund af flavonoiderne såvel som C -vitamin, som det indeholder. De naturlige kemiske forbindelser opdaget i grapefrugtarbejde for at øge immunsystemet såvel som at hjælpe dig med at føle dig meget mere forfrisket i løbet af dagen.
Hvedekim
Hvedekim er marmeladet med næringsstoffer såvel som opdages i forskellige slags brød såvel som bagt fødevarer. Hvedekim består af antioxidanter, protein, stort fedt, zink, folat, vitamin B6 samt fiber til en sund tilføjelse til din diæt. Fødevarer hjælper ligeledes kroppen med at afgifte sig selv, lavere usunde kolesterolniveauer, understøtte det ængstelige system samt hjælpe kropsreparationsarbejdet med det ængstelige system med dets høje mineraler.
Relateret rå vs rutine honning
Yoghurt med lavt fedtindhold
Som en af de mest foreslåede fødevarer til at forvente kvinder er yoghurt med lavt fedtindhold et passende produkt at fylde op hver dag. Online såvel som aktive kulturer i yoghurt fungerer for at stimulere immunsystemet samt øge D -vitaminniveauer for at minimere faren for at fange en kølig eller virus, mens den er gravid. Tilføj den til en frugtparfait til morgenmad eller brug den som en topping på havregryn. At drikke te ofte for at rense din krop naturligt.
At holde dit immunsystem stærkt under graviditeten er afgørende for dit helbred, ud over din babys, siger Dr. Gilbert W. Webb på Mercy.net. Selvom det kan være enkelt at føle sig træt såvel som meget mere tilbøjelige til forkølelse eller influenza i løbet af efteråret såvel som vintersæsoner, er der masser af metoder til at forbedre dit immunsystem såvel som at føle sig energiske. Ved at tilføje naturlige fødevarer, der består af høje niveauer af mineraler eller næringsstoffer, er det muligt at opretholde din krop såvel som at sikre både dig såvel som din babys helbred.
Af Anita Ginsburg for Healthy Mommies Blog Magazine.
Anita er freelance -forfatter fra Denver, Colorado.
Link til dette indlæg: De fineste fødevarer til forbedring Dit immunsystem, mens du er gravid
0/5
(0 anmeldelser)
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Del